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会蛙泳的人如何学习自由泳

来源:http://www.shengditiyu.com/news/6.html时间:2021-06-16

会蛙泳的人如何学习自由泳

这个回答是针对成年有游泳基础且自学的情况来的。

不会蛙泳或者没有基础,没关系,希望会对朋友有帮助。

自由泳可是比蛙泳难上手得多哦,而且游好看点的难度也比蛙泳大一截。原因之一,自由泳动作是连贯的,不像蛙泳动作有个漂浮停顿的阶段。稳定性需要靠自己大量的练习才能得到提升。还有换气的原因,自由泳是转头换气,嘴巴比较贴着水面,刚刚开始练习的时候很多人因为害怕呛到水或因为习惯动作,不自觉的把头抬起来。而且不熟练的话,确实是容易呛到水,这也增加了自由泳的难度。

但好处是,自由泳与仰泳甚至蝶泳技术动作上是相通的。

考虑到来这里的大部分人,是自学,我想了很久,决定换一套教学方式,先来整体动作,让人有个整体动作的概念。再练部分动作,部分动作练好再往整体动作上套。每个部分我都尽量写出 动作的不同阶段的练法,下面再贴个视频,然后写出动作需要注意的地方。这样就能看着视频里的动作来套入注意事项啦。

我这个练法称为“囫囵渐进练习法”。


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