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第一次去游泳馆游泳需要注意的事情

来源:http://www.shengditiyu.com/news/11.html时间:2021-08-12

朋友们第一次去游水馆游水的话,可能会不是很清楚需求带什么,需求预备哪些东西,相信我们看完这篇文章以后,会有一个比较清晰的了解。

1.去游水馆,下水之前,一定要事前了解一下游水池的结构特色,还需求了解水的深度、水的温度以及水质等,做足了了解,以防万一,也会增强决心。

2.下水之前要将身子洗洁净,然后穿好游水衣和游水帽,带上你的额毛巾、毛巾衣等,进入游水馆。

3.下水前需求做好预备运动,这样能够防止在水里抽筋。如果在室外做好了预备运动也能够。主张我们在下水之前,沾点水往自己身上拍一拍,效果很好。然后就能够下水游水了。

4.不主张游水时刻过长,40-120分钟之内为宜。初学者能够稍微短一些,不好超越一小时。

5.在游水馆里尽可能不要大声嚷嚷,不要再水里吐痰,更不要在水中撒尿。

6.游水之前不能喝酒,也不能空腹,最好吃一点高热量的食物。

7.游水后,要把身子冲洗洁净,一般用沐浴露。也要滴眼药水,这个根据个人情况而定。

8.游水后不要多吃热量和糖分含量高的食物,否则会发胖。


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